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苹果搭配荠菜香菜汁能补钙

2019-05-14 19:30:22来源:励志吧0次阅读

补钙可谓是人类1生中为长时间的“工程”了,有人常常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法,它可以提高我们的骨密度,避免由于吃过量酸性食品酿成的钙流失。特别是在绿叶蔬菜中,富含促进骨质构成所必须的维生素K,不但能减少钙流失,还能提高骨骼强度。

这里特别介绍1款苹果荠菜香菜汁,它是夏季补钙强骨的好选择。这是由于荠菜是含钙很高的蔬菜,也是人们爱好的1种野菜,春夏时节的菜市场里常常可以见到它的身影。香菜也是富钙蔬菜。苹果中的含钙量也比1般水果要丰富,而且其中的维生素B6和铁还非常有助于钙质的吸收。

制作这款果蔬汁需要1个苹果、5棵荠菜和2根香菜。首先,将苹果洗净、去皮、去核,切成2厘米见方的小块;荠菜、香菜分别洗净切成2厘米长的小段,加半杯纯净水榨汁。

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