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按摩保健揉這些穴位遠離感冒困擾

2019-05-02 07:22:05来源:励志吧0次阅读

現在進入秋季后很容易會出現感冒的現象。但是很多人一感冒就是去醫院打針輸液,要不就是吃一些感冒藥物。這些方法雖然能夠將感冒治好,但是由于藥物存在著殘留性會對身體造成傷害。今天給大家推薦按摩治感冒的方法。

足三里:膝眼下3寸,因是个强健全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节 髌骨上,4指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用磨擦法轮摩100~200次。搽点按摩液或正红 花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,逐日1~2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。

风门:第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。

肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助推拿仪施行。

大椎:第七颈椎棘突和胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位,亦可自我按揉点压。

神阙:肚脐的中间,即我们常说的肚脐眼。推拿此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重 叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为好;然后再以两手掌心向内相重叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪都可实施。

除上5个穴位,还可配合以下这几个穴位按摩

涌泉:足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷。推拿此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、 昏厥等效果较好。具体操作方法也是先找准穴位,用一指推法,推5~10分钟;再用磨擦法轮摩100~200次。可搽按摩液或正红花油等在穴位上。或艾灸此 穴10分钟,逐日1~2次,效果也很好,婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可实施。

肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法是先找准穴位,用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。

常按摩上肢的4大穴位可疗疾助长寿

上肢与胸部和颈部相接,是人体重要的组成部分。中医认为,上肢有很多穴位,有劳宫穴、内关穴、外关穴等等,其中有4大穴位是经常使用穴位,常按摩可疗疾、助长寿。

劳宫穴

取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。

作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引发的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。

内关穴

取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后横纹上2寸,在两条大筋之间。

动作要领:屈臂手心向上,用另外一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

曲池穴

取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

动作要领:以拇指尖按摩另外一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。

作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

合谷穴

取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另外一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前曲折,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有殊效。

中医提醒,在进行穴位推拿的时候,我们要拿捏好推拿的力度,按的太轻没有甚么效果,按的太重又会伤到身体,还可能会引发一些其他的状态。所以在按摩的时候,一定要选择具有正规资历的按摩师。

9个穴位可瘦腿解乏

每天在工作完以后都会感觉浑身酸痛,尤其是长时间坐在电脑跟前的人,不是感到腰酸就是脖子酸。长期的下去会导致身体出现一些状况。但是这些都是可以通过按摩来解决的事情,按摩不仅能减缓疲劳,对于瘦腿也有着独到的功效。

承扶穴:位于臀下横纹的中点,按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

无名穴:位于大腿内侧中点,按摩此穴能增进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。

血海穴:伸直腿,膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是。按摩此穴,除能防治小腿浮肿,按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。

委中穴:位于腘窝正中,按摩此穴有促进小腿代谢的效果。

承山穴:微垫脚尖,小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。推拿此穴能促进代谢,缓解腿部疲劳和浮肿。

三阴交:位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢),按摩该穴能改善肝肾机能,消除小腿浮肿。

解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,推拿此穴能缓解腿部浮肿和发冷。

太溪穴:位于内踝中央凹陷处,按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。

涌泉穴:位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。推拿此穴能调整植物神经,除了能消除腿部水肿,还能清醒头脑、防治眩晕。

按摩的效果在沐浴之后效果明显,所以在按目前是沐浴,这样人体的血液活动的也比较顺畅。每次按摩完以后喝上一杯水,这样可以增进排毒。记住不要在按摩完以后洗澡,这样就相当于没有做过按摩。

结语:其实中医的推拿不单单只是起到放松身体这样的效果,还对于疾病的治疗有着显著的效果。有些疾病可以通过按摩来治愈,有些疾病也能通过按摩来预防。不过按摩要选择正规的按摩师,能够找准穴位的按摩师。

现在进入秋天后很容易会出现感冒的现象。但是很多人一感冒就是去医院打针输液,要不就是吃一些感冒药物。这些方法虽然能够将感冒治好,但是由于药物存在着残留性会对身体造成伤害。今天给大家推荐按摩治感冒的方法。

足三里:膝眼下3寸,因是个强健全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节 髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。搽点按摩液或正红 花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。

风门:第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。

肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

大椎:第七颈椎棘突和胸椎棘突之间。推拿此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位,亦可自我按揉点压。

神阙:肚脐的中间,即我们常说的肚脐眼。推拿此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下,右手掌心置于肚脐,左手重 叠于右手背,顺时针方向摩50~100次;换左手在下,逆时针方向摩50~100次,以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相堆叠,手心置于肚脐,向下擦搓30~50次,以下腹部发热为好。亦可用1指尖或指腹点揉按脐眼3~5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。

除上5个穴位,还可配合以下这几个穴位按摩

涌泉:足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷。推拿此穴位对感冒、头痛、头昏、失眠、眼花、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、 昏厥等效果较好。具体操作方法也是先找准穴位,用一指推法,推5~10分钟;再用磨擦法轮摩100~200次。可搽按摩液或正红花油等在穴位上。或艾灸此 穴10分钟,每日1~2次,效果也很好,婴幼儿不适应。操作此法自己或家人或配合按摩仪均可实施。

肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩此穴位对感冒、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等效果较好。具体操作方法是先找准穴位,用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮摩100~200次。

常推拿上肢的4大穴位可疗疾助长寿

上肢与胸部和颈部相接,是人体重要的组成部分。中医认为,上肢有很多穴位,有劳宫穴、内关穴、外关穴等等,其中有4大穴位是经常使用穴位,常按摩可疗疾、助长寿。

劳宫穴

取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。

作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引发的口腔溃疡,和精神方面的疾病。

内关穴

取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后横纹上2寸,在两条大筋之间。

动作要领:屈臂手心向上,用另外一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

曲池穴

取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。

作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是医治上肢偏瘫的主要穴位。

合谷穴

取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前曲折,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有。

中医提醒,在进行穴位按摩的时候,我们要拿捏好按摩的力度,按的太轻没有什么效果,按的太重又会伤到身体,还可能会引发一些其他的状态。所以在推拿的时候,一定要选择具有正规资格的按摩师。

9个穴位可瘦腿解乏

每天在工作完之后都会感觉浑身酸痛,尤其是长时间坐在电脑跟前的人,不是感到腰酸就是脖子酸。长期的下去会导致身体出现一些状况。但是这些都是可以通过推拿来解决的事情,按摩不仅能缓解疲劳,对于瘦腿也有着独到的功效。

承扶穴:位于臀下横纹的中点,按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

无名穴:位于大腿内侧中点,按摩此穴能增进代谢,避免腿部浮肿,紧实大腿肌肉。

血海穴:伸直腿,膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是。按摩此穴,除了能防治小腿浮肿,按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。

委中穴:位于腘窝正中,推拿此穴有促进小腿代谢的效果。

承山穴:微垫脚尖,小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。推拿此穴能促进代谢,减缓腿部疲劳和浮肿。

三阴交:位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢),按摩该穴能改良肝肾性能,消除小腿浮肿。

解溪穴:位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。

太溪穴:位于内踝中央凹陷处,推拿该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。

涌泉穴:位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调剂植物神经,除了能消除腿部水肿,还能清醒头脑、防治眩晕。

按摩的效果在沐浴之后效果明显,所以在按目前是沐浴,这样人体的血液流动的也比较顺畅。每次按摩完以后喝上一杯水,这样可以促进排毒。记住不要在推拿完以后洗澡,这样就相当于没有做过按摩。

结语:其实中医的推拿不仅仅只是起到放松身体这样的效果,还对疾病的医治有着显著的效果。有些疾病可以通过按摩来治愈,有些疾病也能通过推拿来预防。不过推拿要选择正规的按摩师,能够找准穴位的按摩师。

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